Diablo's blog

SASUKEで あれ？

そういえばこの前　TBSの人気番組　SASUKEで　女版SASUKEのVTRが流れたんだけど

そこで　あれ？っていう女性が映ってて　なんか注目されている女性らしくて・・

たしかにナイスバディでいい女　でもどっかでみたことあるなー　って思っていたら

「ああぁ！」と思わず言ってしまったｗ

そのこ　名前は　小宮って紹介されていたけど　うちにいたタレントで　大内ありさ：本名小宮　いたいた　この子ｗ

相変わらず　いい女だったけど　随分その時よりセクシーになっていたなー

昔　「たてたてよこよこ胸ツンツン♪」っていう歌が流れるブラジャーのCMもでてたよねー

うちに所属していた頃　たしかハワイロケだったかな　俺も一緒にいった記憶があるｗ

←大内ありさ　ロケ：オアフ島

この子は最後　ラシュートでイベント会場に降りてきて　3人でお歌を歌うユニットを作るのでメンバーに入れていたのを思い出した

その為に数ｶ月テキサスに行ってダイビングを数百回してきたんだよね　この子

だからダイビングは超経験者でプロ級のはず　すげーｗ

筋肉増強するためのサプリメントはこれだ！

筋トレ続けて3年はたったかな

途中休まず　週３～５は達成できたおかげでかなり肉体改造は出来たつもり

今愛用しているサプリメントメニューを紹介します

【トレーニングをする日】

起床すぐ　この3つのどれかを摂取

kentai：アミノスーパータブ　10粒

ａｊｉｎｏｍｏｎｏ：アミノバイタル　１

ＬＡニュートリション：アミノ･オール　６Ｇ

　　　　　　

 

朝食1時間後　筋トレ2時間前

オプティマム：100％ホエイプロテイン　25Ｇ

筋トレ行く前（ジムまで徒歩10分）

ＬＡニュートリション：アミノ･オール　６Ｇ

バルクスポーツ：ＭＤ　20Ｇ

 　　 

トレ中に１Ｌの水筒入れて取得

ハレオスポーツ：Ｃ３X　１５Ｇ

バルクスポーツ：ＭＤ　20Ｇ　か　粉末のスポーツドリンク　２０Ｇ

　
 　　　　　

トレ終了後すぐ摂取

ＬＡニュートリション：アミノ･オール6Ｇ　か　ｋｅｎｔａｉ：アミノスーパータブ20粒

バルクスポーツ：ＭＤ20Ｇ～40Ｇ（気分で決める）

バルクスポーツ：ALA2粒

MRM：BCAA+G　6G

バルクスポーツ：アルギニン　2G

 　  

帰宅してすぐ取得（トレ終了・前回のアミノ酸摂取から約30分）

オプティマム：100％ホエイプロテイン　25G

夜食30分前（3食目）　

LAニュートリション：アミノ･オール6G　か　kentai：アミノスーパータブ10粒

 　　　　

就寝1～2時間前　

kentai：パワープロテイン20G　水で摂取（大豆プロテイン）

バルクスポーツ：アルギニン　2G

DNS：ZMA6粒

　　 　 


お終い　ｗ

結構飲んでますね～　

体を鍛えてアーノルド・シュワルッツネガーのようになりましょうｗ　やっぱ男は筋肉です！鍛えると道歩いていても怖そうな顔した人も避けますよｗ　いや本当にｗ

初めて書くブログ？

んー　自分で作ってみたが　まだ何がなんだかわからんｗ

まず　blogをお勉強しないとだめね