筋肉増強するためのサプリメントはこれだ！

筋トレ続けて3年はたったかな

途中休まず　週３～５は達成できたおかげでかなり肉体改造は出来たつもり

今愛用しているサプリメントメニューを紹介します

【トレーニングをする日】

起床すぐ　この3つのどれかを摂取

kentai：アミノスーパータブ　10粒

ａｊｉｎｏｍｏｎｏ：アミノバイタル　１

ＬＡニュートリション：アミノ･オール　６Ｇ

　　　　　　

 

朝食1時間後　筋トレ2時間前

オプティマム：100％ホエイプロテイン　25Ｇ

筋トレ行く前（ジムまで徒歩10分）

ＬＡニュートリション：アミノ･オール　６Ｇ

バルクスポーツ：ＭＤ　20Ｇ

 　　 

トレ中に１Ｌの水筒入れて取得

ハレオスポーツ：Ｃ３X　１５Ｇ

バルクスポーツ：ＭＤ　20Ｇ　か　粉末のスポーツドリンク　２０Ｇ

　
 　　　　　

トレ終了後すぐ摂取

ＬＡニュートリション：アミノ･オール6Ｇ　か　ｋｅｎｔａｉ：アミノスーパータブ20粒

バルクスポーツ：ＭＤ20Ｇ～40Ｇ（気分で決める）

バルクスポーツ：ALA2粒

MRM：BCAA+G　6G

バルクスポーツ：アルギニン　2G

 　  

帰宅してすぐ取得（トレ終了・前回のアミノ酸摂取から約30分）

オプティマム：100％ホエイプロテイン　25G

夜食30分前（3食目）　

LAニュートリション：アミノ･オール6G　か　kentai：アミノスーパータブ10粒

 　　　　

就寝1～2時間前　

kentai：パワープロテイン20G　水で摂取（大豆プロテイン）

バルクスポーツ：アルギニン　2G

DNS：ZMA6粒

　　 　 


お終い　ｗ

結構飲んでますね～　

体を鍛えてアーノルド・シュワルッツネガーのようになりましょうｗ　やっぱ男は筋肉です！鍛えると道歩いていても怖そうな顔した人も避けますよｗ　いや本当にｗ