くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅢ

約２カ月全く筋トレしてなくて久しぶりに近所のスポーツセンターのジムに行ってみた

せっかくだから２か月ほどやってなかった場合 どんな風になるか記録しよう＾＾

まず始めて行ったジム ダンベルのウェイトが一番重いので10Kg！ マジかよｗｗｗ 家にあったのだって 最大25Kgまで上げられるやつだったのに・・・Orz この前の捨てないで寄付すればよかったなｗ くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅠ くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅡ

まーとりあえずいろいろやり始めた

ウォーミングアップ

ストレッチ

やっぱ３０分くらいたってから 目まいがしてきたｗｗｗ

やべー 倒れるｗｗ と思いながら すこしインターバルの間隔を多めにとるようにした

あー 危ない危ない 無理は禁物だな＾＾；

おそらく１時間くらいトレーニングして 大豆ペプチド3.5ｇとBCAA+G5ｇ を摂取して帰ってきた

帰ってきてから カーボ20ｇ オプティマムホエイプロテイン20ｇを飲んだ

さぁ 筋肉痛はどこから何時間後に始まるのかな・・・ 場所によって筋肉痛が起こる時間が違うだろうからな