そろそろ筋トレ～ 辛そうだな～Orz

俺様 実は4カ月筋トレお休みをしていたOrz

そろそろ精神的にも余裕が出てきそうなんで またトレーニング再開をしようと思っているが・・・

んー これは 冷たい水に飛び込む前のような勇気が必要だｗ

以前も3カ月全く筋トレを休んで 始めた時 もちろん控え目にやったつもりでも

風邪と重なったのか それとも 風邪と同じような症状が出たのかは不明だが もう体が動かなくて 使い物に全くならない人間って言うんですかね 起きれないし 動けない・・・(笑) そんな状況に昨年なった事がある

だから 今回も凄く慎重にトレーニングを始めないと思う

やっぱり4カ月もしていないと 体が全体的に小さくなったのは自分でも分かるし 人には「痩せた？」って言われる・・

まー 5月中旬からGOLD GYM全館行けるやつでも加入して 体が慣れえ来たら ストイックなトレでもしちゃおっかな(^_^;)

俺様 筋トレで欠かさないサプリは

朝 アミノオール５ｇ または スーパーアミノタブ 10粒（３．５ｇ）

トレ 1時間前 オプティマム 100%ホエイゴールド ２０ｇ

トレ 直前 アミノオール５ｇ または スーパーアミノタブ 10粒（３．５ｇ） 炭水化物飲料と一緒に飲む

ハードなトレになる時は カーボ（炭水化物飲料水）２０ｇ

ハードなトレになる時は 取れ前 トレ中ハレオスポーツ C3Xスーパーチャージ（BCAA)

トレ直後 スーパーアミノタブ10粒（３．５ｇ）とオレンジジュース（炭水化物２０～４０ｇ）

トレ30後 オプティマム 100%ホエイゴールド ２０ｇ

就寝直前 アミノオール または スーパーアミノタブ 10粒（３．５ｇ）

ウハッｗ 無くなったやつ買わないとダメだ 金出るな・・・・ (^_^;)

まじ 筋トレ 怖い(笑)