Diablo's blog

くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅢ

約２カ月全く筋トレしてなくて久しぶりに近所のスポーツセンターのジムに行ってみた

せっかくだから２か月ほどやってなかった場合 どんな風になるか記録しよう＾＾

まず始めて行ったジム ダンベルのウェイトが一番重いので10Kg！ マジかよｗｗｗ 家にあったのだって 最大25Kgまで上げられるやつだったのに・・・Orz この前の捨てないで寄付すればよかったなｗ くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅠ くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅡ

まーとりあえずいろいろやり始めた

ウォーミングアップ

ストレッチ

やっぱ３０分くらいたってから 目まいがしてきたｗｗｗ

やべー 倒れるｗｗ と思いながら すこしインターバルの間隔を多めにとるようにした

あー 危ない危ない 無理は禁物だな＾＾；

おそらく１時間くらいトレーニングして 大豆ペプチド3.5ｇとBCAA+G5ｇ を摂取して帰ってきた

帰ってきてから カーボ20ｇ オプティマムホエイプロテイン20ｇを飲んだ

さぁ 筋肉痛はどこから何時間後に始まるのかな・・・ 場所によって筋肉痛が起こる時間が違うだろうからな

筋トレ後チョコレートが良いって知ってたかぁ！ｗ

ダイエットとか飯抜いたりしてる人が多くなる季節だなー

でも体引き締めるには筋トレだよ 筋トレ！！ そんでもって筋トレ中カーボ（炭水化物）とBCAA飲みながら 終わったら糖質とタンパク質！（またはペプチドやEAA等のアミノ酸）

トレ後はとにかく新陳代謝が凄いからエネルギーがどんどん奪われていく 脂肪も燃えつつ筋肉も分解していくわけだ だからトレ後に摂ったタンパク質（プロテイン）も燃えてしまわないよう 炭水化物を多めに摂って 炭水化物のエネルギーでタンパク質を多く体に取り込む これが筋肉増強になり 筋肉増強によって代謝を高め脂肪を普段の生活の中で自然と燃やしていく って訳だね

トレ後にチョコレート食べるのもその一つ

ちなみに俺はトレ後はフレッシュオレンジジュースとEAA 専用カーボドリンクの日もある（20ｇ～40ｇ）

サツマイモもいいらしいねー

やっぱWordPressに決めた！

やっぱMTよりWPの方が使っていくうちにだんだん慣れてきたみたいで こっちに変更した やぱ使いやすい でも友達は今日こう言ってた これからはブログじゃなくてTwitter だって！ そっかー お勉強しないとなｗ

これから沢山Twitterで叫ぶぞーｗｗ

やっぱミクシーって凄いな(MiXi)

この投稿WPに書き込みすると同時投稿でMiXi日記にも同時投稿できるようにしたから

MiXi日記も当然更新される なんか昔知り合った人とかから複数人連絡があったりする＾＾

やっぱMiXiは利用している人多いんだねー 小中同級生とかいたりするもんね！（爆

今日は何をやってもだめぼｗ

なんか今日は何をやってもうまくいかない こういった日は無理しない方がいいのかな＾＾；

しかしこのWodPressとMovableTypeブログへの同時投稿は昨夜から今日にかけての大ヒットだなｗｗ

さっき大好きなPS3ゲームアンチャーテッド マルチプレイちょっとやったけど負けまくりーーーｗ

もう笑うしかないｗ 負けまくりというより俺がやられっぱなしで足引っ張ってました はいｗ

このアンチャーテッドはプレイしながら音声でお話出来るんだよね！

誰か友達とかとパーティ組んで喋りながら出来るのが凄いかもｗｗ

しかし・・・・ んーーー 同時投稿の事だが 携帯メール投稿をした時だけMTに書き込めないOrz

MTのMailpackは何故か設定してもちゃんと動いてくれないし・・・ 動けば超完璧なんだけどなー

ちょっと面白いからフォトアルバム

WindwsLiveWriter使ってフォトアルバムに挑戦

家のUni娘♀を載せてみた

WordPressとMovableTypeに同時投稿（疑似）成功＾＾；

念願のWPとMT それに MIXIやTwitterに同時に投稿が出来るようになった！

とても簡単！

WindwsLiveWriter（無料）を使えば簡単だ

それに凄い！まだ少ないが使えそうなプラグインがある これもまたお勉強が必要だなOrz

きゃーやだぁ！私、道具使ってませ～ん！

今でもたまに思い出して笑ってしまう出来事がある　それを思い出したから書いておこうｗ

うちに所属していた○○美ちゃん　都内のどっかスタジオで撮影　もうその頃は俺現場いかない事が多かったけど　大好きな○○美ちゃんの撮影だから付いてった＾＾

現場って暇なんだよねー　で　「あっそうだ　○○ちゃん　動物飼ってるの？」って聞いた瞬間

パシーーン！って　背中叩かれ　「いやーだ社長♪　私道具つかってませよーー♪」って大声で言われてしまった

＾＾；；；；

どうぶつかってるの？が　どうぐつかってるの？　と聞き間違えたらしいｗｗ

うちの娘ユニ♀

うちの娘♀ユニuni　カニヘンダックスフンド　何歳まで生きてくれるのかなー

今　９歳　目もかなり見えなくなってきているようだ・・

散歩してても歩道の段差でこけまくり！ 大丈夫だろうかOrz

過保護に育てたからなー

最低でも一回勝ってほしい？ってｗ W杯

昨日テレビで現地（アフリカ）にいる日本人サポーターを
インタビューしてたけど「最低でも一回は勝ってほしい」って　俺サッカー見ないけど　そんなに日本て弱いんだ＾＾；
まー　サッカー見なくなったのは弱かったからなんだけどねｗ
まだそんな事言われるくらい弱いのかな？＾＾；；；