俺 14歳から喫煙者
で チェーンスモーカーと言われるほど いつもタバコを吸っていたんだが
3年前 一度禁煙にチャレンジをしてみた
以外と苦しまずに半年禁煙出来た まぁー その後 仕事の事やらいろいろストレスがあったもんだから
禁煙失敗というよりも 筋トレとか体に良い事をしている時は 割と簡単にタバコを辞めれた
筋肉作ってるのに タバコ吸う ?? 俺の中で矛盾・・・ そういうことを考えていると 意外と簡単にタバコを辞めれたりする
前回の喫煙再開も 仕事や諸々あったおかげで 筋トレも既に中断していたから タバコをやめている理由が薄くなって 吸い始めたという事なんだが・・
で この春から筋トレやジョギング等をして健康維持と肉体改造を再開し始めていたから 禁煙をまた開始してみた
もう辞めて一ヶ月半 簡単にタバコを辞める事が出来た
でも このツールには助けられているかな?(笑)
タバコ辞めても 同時に筋トレ+有酸素運動をしっかり行っているから 太らずに 逆に代謝が良いせいか どんどん 体脂肪率は下がってきてる 今では 9%~13%(就寝前) かなり切れのある体になれた(^○^)
でも 体に害が無いのなら タバコはいつまでたっても 吸いたい っていう気持ちは変わらない物だと思う
本当 タバコという物を世に出したのは 酷い 事だと思うよなー
禁煙は成功しているが 食後とか 喫煙していた頃 いつも吸っていた習慣は忘れられない物なんだな 毎日何回も「あーぁ 吸っちゃおうかなー」って気持ちが起きる(笑)
せっかくだから このまま吸わないように頑張るぞー(笑)
050plusからFUSION IP-Phone SMARTにメインIPフォンを切り替えたのだが
FUSION IP-Phone SMARTの通話での声の遅れが 最初から少しあったが まぁまぁ我慢が出来る程度だった
でも 最近酷いな! 酷過ぎる これは有料というのは 詐欺 って言えるレベルだな
と 言うのも 掛けなおす事が頻繁に起きているからだ
アンドロイド版のFUSION IP-Phone SMARTも出来るようになって ユーザーが増えてるからなのか これじゃぁー ちょっと酷すぎるよなー
050+は最初から音が遅れる事はほとんど無く ネットワーク自体 050plusはさすがNTTだからか優秀である 050plusはあの出来損ないアプリ以外はかなりの優秀なサービスだ
おしぃーなーFUSION IP-Phone SMART
FUSION IP-Phone SMARTのメリットって プッシュ通知が出来る ただそれだけだから
もし050plusがプッシュ通知が可能となった時点で 俺 また 050plusに戻るだろうなー
だって 本当 声 遅れちゃって酷すぎるんですからぁ!コーデック変えろとかFUSION IP-Phone SMARTサイト書いてあるけど あんな音質 喋れたもんじゃないね (^_^;) で iLBCっていう音最低の低ビットコーデックでも 声 遅れるからなー ちょっと Server メンテナンスした方が良いんじゃないでしょうかねー FUSION IP-Phone SMART
いや~ FUSION IP-Phone SMARTの通話音質の酷いクオリティ過ぎて 電話で商談なんて出来ないな こりゃー 参った 参った Orz
今日はまだ発売前だが 今度出るiPhone5s iPhone5c よーく見てみると
こうなると思っていたが 他機種(スマートフォン) 機能を売りにしたり 真似してみたりで一生懸命なのは分かるが
やっぱ 何をやっても iPhone では無い iPhoneにはなれないって事だな(笑)
とどめの一発として NTTドコモまでもがiPhoneを売り始めてしまった
それも「iPhone5sと5cを実質0円」みたいな売り方をするらしい
KDDIも似たようなキャンペーンを打つみたいだしな! SBもたぶん寸前に何かしそうだし・・・
DoCoMo契約者ではiPhoneに機種切替える人 Sugeee沢山いるだろうな!!(笑)
憎い事に今回 [W:廉価版]の iPhone5c とか これもまた凄い事だよな~
今回の iPhone5s の指紋認証 これ 本当に凄いな バカな俺が もっとバカになっちゃう機能だ(笑)
腕時計型のスマートフォン これもまた今後面白い事になりそうだな
小型化したスマホに腕に着くバンド売れば それで良いような気がするんだが・・・
ぶら下げたり 腕に付けたり 着せ替えたり出来るしな まぁ いいやw
皆iPhoneになって やっぱ次のライバルはWindowsフォンでしょ~
MSは最後の最後に巻き返し Sugeeからなー でも 数年先って感じだけどな
ついにdocomoまでもがiPhone出す事になったなー
最初から出してりゃよかったのに って思う時期の参入だよな(笑)
iPhone5s iPhone5c
凄い事になりそうだな
これで電話番号から送るショートメールとか iPhone同士なら iMassege とかで全て無料だし 文字数制限も無いしな FaceTimeを音声だけで通話すれば 完全無料通話も可能って事だな
iPhoneのFaceTimeだが 確か初っ端から Video通話状態になって 通話が成立してからホームボタンを押してVideoオフだったような気がするが・・・
それと全通話スピーカーフォンだからイヤホン通話とかかな
DoCoMoユーザーでiPhone5に切り替える人 どれくらいいるか見ものだな
ギャラクシーが大好きな人には申し訳ないが やっぱiPhoneだよな いろんな意味で(笑)
このiPhone5s 指紋認証 いいねーー うん いいねーー(^○^)
今後 この指紋認証対応ソフトがどんどん増えてくるだろうな! ソフト使えるのかな?
まぁ ソフトでも使えると思うが 使えるとしたら 使い道沢山あるもんな
例えば
単純に ログイン認証だな
これでいろんなアプリが対応出来ればセキュリティ上 かなり向上すると思う ただし
IDとパスワードを指紋と紐づけるんだろうけど 肝心な本パスワードを使わないから忘れがちになるって言う事と 記憶する必要が無くなるから ちょっとバカになっていくのがデメリットくらいかな(笑)
俺もそうだが たぶん こういう人いると思うが ブラウザとかがIDとパスワードを記録してくれるから パスワード忘れちゃうこと そう バカになっちゃうって事かなwww
分かっていたが やっぱりこうだったのか! 大成功!!
筋トレ歴 十年以上 途中何度もやらなくなった事はあるが・・・
しかし 30歳代の時に知っていたらなー って今さら思うが(笑)
まぁ 生きている間に分かって良かった(^○^)
若い時はこういった人多いと思うが 俺は10代の時は筋肉質で15歳から身長伸びてね~Orz
15歳で既に かなりの筋肉あったが・・ 20代後半から30代前半にかけて メタボとなり
ウェストだって90cm位!! その時代流行のスーツ そんなにピタッとしてなかったから 誤魔化しが出来たというのもあって お腹太ってきても 焦る事も無かった
でも やっぱ体とか壊し始めて その頃から ジムにいったり 家にバイクやホームジム買ってかなりトレーニングをしていた
でも 体脂肪やお腹にたまった内臓脂肪はなかなかなくなる物では無い それにその頃の常識と今の常識 やっぱ違うんだよなー 間違っていた常識からどんどん正しい常識となって 脂肪燃焼の仕方とか随分正しくなってきているようだしな
この10年以内の事だが ジム通い5年位続け そうとうなマッチョに一時なったが やっぱり脂肪も一緒について 筋肉は確かについているが 遠目で見ると ちょっとマッチョな太目な親父にしか見えない かっこわりぃ(笑)
んー これは俺の理想じゃないんだよなー もっとさー 筋肉がシッカリついていて 引き締まった体 んー セリエAーで有名選手が脱いだ時のあの 引き締まった体 あれが理想なんだよなー って思っていた
で 今は 今年の春から始めた 筋トレ後のクランチで有酸素運動 これがやっぱり最高に脂肪燃焼するという事が分かった
いつも ストレッチも含め 約1時間自宅で筋トレ その後すぐ 約40分~60分 ジョギング
これで 今では 脂肪率9%~13%と体脂肪率となった!! 春には18%前後あったんだけどな!
筋トレしているというのもあって 筋量は減らず 脂肪率だけどんどん下がって行っている
もちろん食事も 揚げ物とかお菓子は一切口にしていない
糖分の多いスポーツドリンクもやっぱりあれ 太るから飲まない
以前はトレ後 アミノ酸と一緒にスポーツドリンクとか糖質の多い(炭水化物)を同時に採っていた ネットでも タンパク質の合成を高める って書いてあったから (^_^;) でも やっぱり トレ後は脂肪が燃焼している時なんで そういう飲み方も一切辞めて 水だけで大豆ペプチドを飲み そのご30分後位に 果糖の入っているグリーンスムージーとか飲んでいる
筋トレでオールアウトした後の有酸素運動 これを週4回以上 これで2~3ヶ月も続ければ 間違えなく引き締まった体になれる
体の調子もめちゃくちゃ良いし やっぱり運動だよ 運動!
もちろん代謝の妨げになる タバコ は吸わないが絶対条件だけどな(笑) 禁煙成功もそのカギとなっていると思う
筋トレ後や就寝前のプロテインってーのも一切辞めた
やっぱスポットで効く アミノ酸とかペプチドでしょ
プロテインは その日のタンパク質の摂取量が少ないなって感じるときに 食間とかに大豆系を牛乳で摂取 長時間かけてゆっくり吸収するようにしかプロテインは飲まなくなったな~
もしホエイとか飲むんだったらトレ1時間前とかなのかな~
凄い事になったな~
2度目の東京オリンピックですかぁ~~
今度は俺 生きている間になんとか間近でオリンピックを体感できるって事か・・・
素晴らしいねー(^○^)
さて この日本 オリンピックが開催されるまで どのように変わっていくのかが気になるな
オリンピックが東京に決まらなかったと決まったではきっとこの数年の日本は大きく違うはず
まず俺が思う 2020年に東京オリンピックが開催されるまで こんな事が起きるかも っていう想像を書いておこう(笑)
まぁ まだまだいろんな事がありそうだが 今はこれくらいしか思いつかねw
でも 日本にとって良い事には違いなさそうだ
阿部総理大臣になってからという物 もの凄いスピードで日本が良くなってきていると思う 前政権時は 何をやっていたんだか・・・ まったく物事動かず たまに動いたと思えば メディアを使った「動いているんですよ!」っていうパフォーマンスだけだったしな(笑) いや本当に 変わって良かったと思うよ (笑)
日本が良くなる事を歓迎していな国もあるようだが・・・(笑)
公私混同して オリンピックへも 不参加 とか言い出しかねないよな そういう国って・・
そんな事いったら ほっておこう ってなるだろうけどね
でも オリンピック 東京開催でしばらくは盛り上がる事だろうなー この日本 というか しばらくは今後の7年って事で 凄い時間 盛り上がるって事だよな!!!
良かった良かった!
プロテインや[W:アミノ酸]より いろんな意味で効果が得られる 大豆ペプチド!
市販の大豆ペプチドは それほど存在していない
やっぱり主流は ホエイプロテインとかが メーカーも進めているし ネット上でも
サクラなのかそれしかしらないのかわかんないけど ホエイ[W:プロテイン]派が多いようだ(笑)
俺もホエイはたまに飲むけど やっぱ脂肪 付くんだよな~ あれ
ボブ・サップや朝青竜目指すなら 絶対ホエイプロテインなんだろうけどな(笑)
俺 そこまでガチムチ目指してないからな~
引き締まった系目指している俺はやっぱ 日本人だしソイ系だよな ・・・
そこで自分でも大豆ペプチドを簡単に作れるみたいだからチャレンジしてみた!
しばらくこれにはまりそうだ(笑)
美味しくは無いが 味付ければそれなりに美味そうではある
サプリなんで別によっぽど不味くなければ 別に良い
コップ一杯(200ml)の大豆ペプチドドリンクで約9000mgのタンパク質かな
スゲーな 俺が今まで愛用していた kentai アミノスーパータブ900では 10粒で3500mg(3.5g)のタンパク質だったけど これなら コップ一杯で9000mg!(9g) でも 大豆ペプチドって 一回に4000mg位摂取すれば十分らしいけどな ま いっか
朝起きてすぐ 大豆ペプチドコップ一杯9g
トレ前 大豆ペプチドコップ一杯9g
トレ後 大豆ペプチドコップ一杯9g
就寝前 大豆ペプチドコップ一杯9g
Sugeee!!w 一日36000mg(36g)の大豆ぺプチドからのタンパク質摂取(笑)
ジューサーで作らなきゃいけないって言うことと 無調整豆乳とパイナップル買わないといけないので すぐ飽きそうだけど 飽きるまでこれ続けてみよう 飽きても たまにやれば良いって事で
タバコも辞めたし トレーニングの成果もどんどん上がっている 体に良い事続けていかないと 老化を止めないと(笑)
でも 走りすぎて 膝が痛い~~~ 完全に治っていないのにまた走って痛めて ・・ やっぱ
完治するまで ウォーキングだなこれは・・・ んー 残念・・・・Orz
今年の4月から あまりにも低下した体力 それとゆるんだ体を元通りにしようと行動開始したんだが
超順調に成果が出ているから記録しておこう
1番の頃は体脂肪率は18%ほどあったが 今では1日の最初の頃は13% 就寝前頃は11% 凄い!!
4番の頃までに順調に物事が進んでいたが 思わぬ事態(入院)で筋量などは低下したが 体脂肪が凄く減り お腹なんか 凹んで来ちゃって びっくりした(笑) 入院前に毎日クランチ(腹筋)やってたから 見た目 腹筋も物凄い事になっていて 超ビックリだった(笑) 1番の開始頃は体重も65k程あったが 4番の頃には 62k体脂肪率14%位
退院後 58kと減量中のボクサーのような体になっていた(笑)
俺 中3の頃 俺56kだったから それに近い程痩せたって事だな
退院3日後からトレーニングを再開しているんだが 体が軽くなったせいか ウォーキング ジョギング ダッシュがとても楽に感じ 入院前より ジョギング距離・ダッシュ回数が増えてきた
やっぱ体が軽くなっただけで足の負荷が違うんだなー
そんでこんだけ努力していると自然にできる事になる 禁煙だ 3年前も簡単に禁煙に成功しているんだが・・
1年近く禁煙をしていたが ストレスや筋トレ中断により 結局 また喫煙者になってしまったんだが やっぱりトレーニングを中断していると 禁煙する意欲もなくなってしまうんだな(-_-;)
俺の禁煙成功の鍵は単純に 筋トレや脂肪燃焼 こうやって努力をしていると 停滞してくる時期が訪れたりする 向上しない事に関して 何故だ とか思い始めてくる そこで 矛盾してる自分に気づく それは 筋力増量 脂肪燃焼 体力UPが目的でトレーニングしているのに なんで俺 タバコ吸ってるんだぁ?って思う事が多くなる(笑)
喫煙はこの全てに悪影響がある事になる
最近のビールのCMでも これが終わったら・・ みたいな ビールを飲む事を連想させたCMを見かけた
あれって 馬鹿にしてるCMだと思うけどな(笑) あれこそ つらい事をしたことが ビールを飲むことによって 帳消しになるわけで・・・・ まっ いっか・・・ w
せっかく汗流しながら鍛えていて 今では体が老化している事が凄くわかるようになってきている
少しでも若返る為に努力してるのに その努力が 喫煙によって チャラになっちゃうなら・・・ それより喫煙することでどんどん老化を早めている事に気づき始める歳である
それを思えば 禁煙なんてそんなに難しくない
前回もそうだったが 俺はこれを使って禁煙に成功した
この禁煙グッズ 俺にとっては 神だ(笑)
チェーンスモーカーの この俺が禁煙の成功を導いてくれた品物
今 タバコ代も 一箱410円 ワンカートン買いで4100円!! 高い!
この禁煙グッズ 2290円 安いもんだ それでタバコやめれるんだしな!
それにタバコをやめれば 毎日のトレーニングと摂取しているサプリの効果が期待できる 悪い事が全く無い
暇だったんで「犬と私の10の約束」という邦画を観た
観る前から このお約束の10項目をみたら
グッときちゃって・・・・・
まず この10項目を読んだ時点で 感動してしまった(笑)
覚悟してみたんだが ・・
俺様には 老犬の「Uni」白内障のミニチュアダックスカニヘンといつも一緒なんだが
白内障って事もあって 目も見えず 足腰も弱っているから 大好きなお外にはもう出たがらないし
小型犬は大型犬よりも寿命は長いようだ
もう13歳だが いつも寝てばかりだが 起きている時は元気だ
よく考えたら 俺の人生の中で一番長く近くに居た生き物は 親でも元妻でも息子でも無い
このUniなのかもしれない
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