Diablo's blog: 趣味

趣味

2010/06/22

2010/06/20

PUSH 光と闇の能力者おもしろいよ＾＾

映画 PUSH 光と闇の能力者レンタル見たんーなかなか面白い＾＾

こんな能力俺も持ってたらなーと思った映画みるといつもだけどねｗ

そんなに難しくない映画だしおもしろいんじゃないかな
俺はこういう映画も好きだ
ネタばらしはしません！

2010/06/20 1:20:03 | 趣味

2010/06/18

くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅣ

前回は２カ月ぶりの筋トレ結果を書いたが２カ月ぶりの筋トレから丁度１週間が経った

直後に風邪をひいたのもあって回復も遅れ今日の状態は大胸筋・広背筋全体に痛みがやや残っているやはり小さな腕や肩は完全回復をしていた時間もなかったせいかやはり前回よりもっと軽く流した

ちと値は張るけどこのハレオスポーツっていうメーカーのサプリが大好きです
特に凄いのがC3X COREっていうBCAA これ飲みながらトレするとしないとではマジ全然パフォーマンスが違います俺様経験済み！
後の製品はんー高いから買わないｗ
C3XCOREも十分高い＾＾；

今日はトレ中 C3X CORE 飲みながら

終了後すぐkentaiのアミノスーパータブ１０粒（大豆ペプチド35ｇ）

シャワー後 BCAA+G ５ｇ

帰宅後すぐオプチマムホエイプロテイン20ｇとバルクスポーツ MD20ｇを飲みましたﾊｧﾊｧ

2010/06/18 17:24:03 | 生活, 筋トレ, 趣味

Skypeを紹介するとHDテレビ当たるのか？ｗ

そんな手には乗らないと思いつつも応募するでしょｗだってもらえたらねーラッキーーじゃんｗ

Skypeってマジ音とかいいしねー
ソフトバンク同士が有料になっちゃう時間帯にはSkype電話を活用する俺
まだあまり使ってないけど iphoneSkypeでも喋れるんだよね！３G回線でも８月までは無料って・・その後有料・・？まー今はそれでいいやｗ
応募してお祈りでもするかなｗ

2010/06/18 13:47:34 | インターネット, 生活, 趣味

w杯アルゼンチンｖｓ韓国4-1ってやっぱ凄いな

韓国もがんばった！日本もオランダ戦はがんばってほしー１点はとれよー！

出来ればオランダ０点でｗ奇跡を！＾＾

土曜日の視聴率 Sugeeeだろうねｗ
氷結沢山買っておかないとーｗ

あつまみもね＾＾

2010/06/18 13:37:48 | 生活, 趣味

2010/06/17

プロテインとアミノ酸は使い分ける

プロテインとアミノ酸最近では薬屋やスーパーでも手頃に入手できるようになった

プロテイン派アミノ酸派という人もいるみたいだけど本当は使い分けるが一番良い

プロテイン

アミノ酸よりプロテインは安い
ソイは吸収が遅いが持ちが良いので就寝前やしばらくご飯食べれない時良い
ホエイは吸収がやや早め激しい運動をした後と言われているが本当のゴールデンタイムには間に合わないが比較的トレーニング後アミノ酸摂取した30分後には飲んでおいたほうが良い

アミノ酸

吸収がめちゃ早いから筋トレ後すぐ飲むと成長ホルモンの分泌ピーク時に筋肉に栄養を与えられる
長続きしないけどアミノ酸はここぞという時の栄養補給即効性として摂取する

結局プロテインも摂取してから１～２時間かけて体の中でアミノ酸となるらしいアミノ酸の場合そのままアミノ酸なので体に吸収される早いわけだプロテインは一回の摂取量だいたい20ｇのたんぱく質だがアミノ酸は一回の摂取量3.5ｇ～5ｇくらい少ないように見えるがプロテインの場合結局アミノ酸になって吸収されるのは20ｇのタンパク質から数％らしいだからアミノ酸の場合はそのまま摂取した量ぐらい吸収されるので当然良いわけね

俺はアミノ酸も摂取するがペプチド上の物を摂取するペプチドはいくつものアミノ酸がつながった状態のものらしく繋がって吸収されるから単なるアミノ酸より多く吸収してくれるらしい

大豆ペプチドが超お勧め

それと就寝前のプロテインは当たり前のようだが寸前は避けよう胃もたれするだいたい就寝2時間前に飲むまたはその日多くのタンパク質を含んだ食事をしていれば必要もない人間は体のどこかにタンパク質を蓄積させているらしいトレーニングをした日とかタンパク質多めに摂った場合そのタンパク質は寝ている時成長ホルモンの分泌と同時にタンパク質がアミノ酸となり利用され筋肉修正をしてくれるはずだ

眠りに入って１～２時間たった頃が一番多く成長ホルモンが分泌されているらしいこのタイミングに体に栄養があれば疲れが取れたりトレーニングで痛めた筋肉が多く修正されるわけね

2010/06/17 16:10:04 | 筋トレ, 趣味

W杯スペインがスイスに負けた

びっくりーしたなーもう＾＾；

試合見ててもスペインってSugeeeうまいしやっぱランキング2位ってだけあって強いはずなのに・・

昨夜のゲームもシュートの数とかボールの支配率は圧倒的！

でもゴールが決まらず負けは負け＾＾；そんな事もあるんだねーサッカーだから面白いのかもね

日本とオランダ戦も絶対に勝てないは無い！って事だよね

今日のアルゼンチンｖｓ韓国も世界が注目しているメッシ君のゴールも是非見たいけどお隣の韓国にも勝ってもらいたいもんだ

2010/06/17 14:10:00 | 生活, 趣味

2010/06/15

iPhoneのTwittelatorってSugeeeeなｗ

Twitterお勉強中の俺はせっかくだからiPhoneからTwitter出来た方がいいと思ってtwittelatorっていうソフト入れてみた
そしたらビックリ！
検索から「近くに人」ってあったから検索してみたら
自分のいる場所を中心に回りの地図上に沢山のTwitterしている人達が見えてくるぅぅ
これはもう出会いツールに間違えないなｗ
使い方はいろいろだろうな＾＾

とにかく高機能でまだまだ未知だがかなり使い勝手が良いようだ
★印も多かったのでこれにしてみたが
とにかくＳｕｇｅｅｅよｗ