毎日猛暑が続く・・・Orz そんな時こそ体を鍛えて暑さに負けないようにする!
以前のように週3日とか筋トレしてないけど やっぱ久しぶりい筋トレをすると筋肉痛が抜けない なんでこんなに筋肉痛が取れないんだろうって思って サプリメントの摂取を見直した 以前はトレ前は
トレ1時間前:プロテイン20g・カーボ20g
トレ直前:アミノ酸(大豆ペプチド)3.5mg
トレ直後:アミノ酸(大豆ペプチド)3.5mg
トレ30分後:プロテイン・カーボ20g
を摂っていた
最近では
トレ1時間前:プロテイン20g
トレ直後:アミノ酸(大豆ペプチド)3.5mg
トレ30分後:プロテイン20g
やっぱり トレ前に アミノ酸(大豆ペプチド)3.5mgを摂る 摂らないで大きく差がある事に気が付いた トレ直前に大豆ペプチドを摂ると筋肉痛の取れが違う 筋トレは直前にアミノ酸(EAA)等の栄養を摂取してから行うのが絶対良い!
俺様のお勧めはこれだ!
kentai アミノスーパータブ
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